中東発祥のヘルシーフード「フムス」が日本でも注目されるようになってきましたが、いざ買おうと思っても、どこで手に入るのか迷う方は少なくありません。
特に「フムス どこで買える」という疑問は、店舗や商品によって取り扱い状況が異なるため、意外と一筋縄ではいきません。
この記事では、そんな“買える場所の見つけ方”を徹底的にご紹介します。
本記事では以下のような内容を網羅しています。
- フムスが買える主な店舗（成城石井・カルディ・業務スーパーなど）
- フムスを取り扱っていない意外な場所とは？
- フムスのおすすめアレンジレシピと活用法
- 初心者でも安心な保存方法や味の選び方
- 実店舗とネット通販の価格・利便性の違い
この記事を読むことで、「フムス どこで買える」の答えだけでなく、自分に合った購入スタイルや楽しみ方まで見つかります。
1. フムスはどこで買える？確実に買えるのはどこ？
引用元：成城石井
フムスって、探すと意外と売ってない…なんて経験ありませんか？
でも安心してください。
しかも最近はちょっとしたブーム。
中東料理好きやヴィーガン界隈では、すでに定番アイテムになりつつあるんです。
では、どこで買えるのか？
答えはズバリ、
「成城石井」「カルディ」「業務スーパー」「イオン」「無印良品」「コストコ」、そして「ネット通販」。この7つのルートが、フムス購入のゴールデンラインです。
それぞれのお店で取り扱い商品や価格帯はバラバラなので、予算やこだわり、量などによって使い分けるのがコツ。
どこにでもあるスーパーではない分、狙い撃ちで探していきましょう。
1-1. フムスが買えるおすすめ7選！タイプ別に徹底チェック
1. 成城石井｜本格派＆高品質フムスの聖地
フムスを買うならまず外せないのが成城石井。
取り扱いは「メゾンボワール」や「メゼ フムス」など、ちょっとリッチなラインナップ。
ひよこ豆とゴマの濃厚なコクにクミンの香りが重なって、本場の味を見事に再現しています。
価格は300〜1,000円ほどと幅広く、味・品質ともに満足度の高いセレクトです。
2. カルディ｜個性派フレーバーを楽しみたいなら
ガーリックやチリライムなど、ひとクセあるフムスが手に入るのがカルディ。
エスニックな風味を楽しめる商品が多く、価格は300円台が中心。
「普通じゃ物足りない」という人にぴったりの、遊び心あるフムスが揃っています。
3. 業務スーパー｜大容量＆コスパ抜群の優等生
とにかくたくさん食べたい！という人には業スーのフムスが◎。
215g入りで約280円、しかもヨルダンからの直輸入。
クラシックな味付けでクセが少なく、常温保存OKという使いやすさも魅力です。
4. イオン｜家族向けにぴったりな手頃フムス
イオンのトップバリュブランドからは、プレーンとスパイシーの2種類が登場。
300円前後で手に入るお手頃価格ながら、クセがなく万人に好まれる味わい。
パッケージも親しみやすく、初めてのフムス体験にもちょうど良い選択肢です。
5. 無印良品｜素材重視のシンプル派ならこれ
無印のフムスは余計な味付けを抑え、素材本来の風味を重視したナチュラル系。
控えめな味わいなので、パンやクラッカーはもちろん、和食に添えても◎。
300円台で気軽に試せるのも嬉しいポイントです。
6. コストコ｜大量買いOK！イベントにも便利
71g×20個入りで約1,500円という圧巻のボリューム感を誇るのがコストコ。
1個あたり70円台で、しかもオーガニック。
小分けパックなので冷凍保存もでき、パーティーや弁当にも大活躍します。
7. 通販（楽天・Amazonなど）｜自宅でラクラクGET
実店舗に行けないときは、楽天やAmazonが便利。
成城石井やカルディ系のフムスも扱っていて、ほぼ全種類が手に入ります。
送料や在庫状況を比較しながら、自分に合った購入ルートを選びましょう。
1-2. 実は売ってない場所も？意外と落とし穴な店リスト
「スーパーならどこでもフムス売ってるだろう」と思って探したのに、どこにも見つからない…。
そんな経験をした人、実は結構多いんです。
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンはほぼ取り扱いゼロに近い状態。
ナチュラルローソンなら、店舗によってはワンチャンある…くらいのレア度です。
そして意外と見落としがちなのが、街の一般的なスーパー。
さらに注意したいのが、成城石井やカルディといった“フムスがありそう”なお店でも、すべての店舗に置いてあるとは限らないという点。
フレーバー系は特に在庫が不安定で、「あったと思ったら売り切れてた…」なんてことも珍しくありません。
賞味期限が短めなことから、店舗側が仕入れを見送っているケースも多いようです。
というわけで、買いに行く前には、在庫の有無を店舗に確認するか、オンラインショップをチェックするのが確実です。
無駄足にならないためにも、ここはひと手間かけておきたいところ。
2. フムス×成城石井：高級志向なら外せない！人気商品を一挙紹介
実際、ここのフムスは質も味もかなり本格派。
中東現地の味をベースにしながら、日本人の舌に合わせて絶妙に調整されている感じ。
しかも、添加物少なめで安心感もあり。
このネーミングだけでもう香り立ちそうですが、実際、開けた瞬間にクミンの香ばしさがふわっと広がります。
あと「メゼ フムス クラシック」も密かに人気。
こっちは逆にシンプルイズベストで、塩だけの味付け。アレンジしやすさで言えば断トツですね。
価格帯は300円〜1,000円ほど。
コンパクトなパックと、大容量セットの両方あるので、ライフスタイルに合わせて選べるのも◎。
2-1. メゾンボワールの「クミン香るフムス」ってどんな味？
まず一口食べて驚くのが、ひよこ豆の濃厚さと、そこに重なるクミンのスパイス感。
まろやかさの中にピリッと香ばしさが光って、クセになる味なんです。
しかも、クリーミーなのに重たくない。
これ、冷蔵庫に常備したくなりますよ。
アボカドと合わせてサンドすれば、立派なランチになります。
量も95g×6個入りで約1,000円。
1食あたり150円ちょっとと考えると、高コスパ。
ちょっとした“おしゃれおつまみ”としても重宝します。
2-2. 成城石井オンライン＆実店舗、どっちで買うべき？
理由はカンタンで、成城石井って店舗ごとに取り扱い商品が微妙に違うんですよ。
たとえば、フムスだけでも「クラシック系」「クミン系」「アレンジ系」で種類が違ううえに、時期によって在庫が入れ替わるんです。
なので、気になる人は店舗の冷蔵コーナー（輸入食品側）をしっかり見てみてください。
一方、オンラインは在庫確認がラクだし、セールやセット割も狙えるのが強み。
送料はややネックだけど、他の商品と一緒に買えばクリアできます。
一人暮らしなら単品購入、家族用なら6個セットとかまとめて買うのが賢い使い方ですね。
3. フムス×カルディ：エスニック好き必見！珍しいフレーバーに注目
カルディって、普通のフムスじゃ物足りない人には最高の宝箱なんです。
なぜなら、ここでは“遊び心満載”の変わり種フムスが揃ってるから。
例えば、「ガーリックフムス」。
これはもう、おつまみにドンピシャ。
にんにくのパンチがしっかり効いてて、白ワインにも赤ワインにも合うんです。
そして「チリライムフムス」。これがまたクセモノ。
辛味×酸味のバランスが絶妙で、タコスやチップスと合わせると無限に食べられるレベル。
辛いのが苦手な人はちょっと注意。
価格は300〜400円台とお手頃。
季節限定フレーバーが出ることもあるので、店舗で見かけたら迷わずカゴに入れておくのが正解です。
3-1. チリライム？ガーリック？変わり種フムスを実食レビュー
ガーリックフムスは、見た目は普通なんですが、食べると香りがググッと立ってきます。
濃厚というよりも“くっきり”した味で、トーストに塗ってベーコンと合わせたら絶品です。
チリライムの方はというと、ちょっと赤みがかったペーストで、食べた瞬間にピリッと来て、そのあと柑橘系の酸味が追いかけてくる感じ。
タコスミートの上にのせたら、もうお店レベルの味に化けます。
どちらもクラッカーやナンとの相性も◎。
ただし、賞味期限は開封後短めなので、数日で食べ切るのがおすすめです。
3-2. フムスが置いてある売り場と品切れ対策テク
カルディのフムスは、店によって置き場所がちょっとバラバラ。
ただし、人気フレーバーはあっという間に売り切れます。
特にガーリック系や限定味は即完も珍しくないです。
もしくは「次回入荷予定をチェック」してリスト入りさせるのも手。
オンラインは在庫が少ないことが多いので、基本は店舗狙いで動くのが吉です。
4. フムス×業務スーパー・無印・イオン：コスパ最強バトル開幕！
引用元：リテールリーダーズ
さあ始まりました、コスパ重視派のためのフムス三国志。
ここで登場するのは、庶民派の味方・業務スーパー、シンプルイズベストの無印良品、そして安定の全国ネット・イオン。
どこで買うのが正解か？味・価格・使い勝手を徹底解剖していきます。
4-1. ヨルダン直輸入VS国内製造：味と価格を徹底比較
これ、どちらもヨルダン直輸入品で、215g入りが1パックなんと税込約280円。
しかも常温保存OK。
原材料もシンプルで、クラシックのほうはひよこ豆・ごまペースト・塩の3種が主役。
にんにく不使用だからクセがないし、豆の甘みがじんわり来ます。
一方、無印良品は国内製造。
100g前後のコンパクトサイズで、価格は税込250〜300円程度。
化学調味料や香料を避けた、いかにも“無印らしい”自然派仕立てです。
素材本来の味を生かしていて、味付けはかなり淡め。パンやクラッカーに合わせるより、サラダのトッピング向きかも。
そしてイオンはどうか。
トップバリュブランドの「フムス」は、ひよこ豆・ゴマ・レモン・オリーブオイルと定番構成ながら、税込298円前後と絶妙な価格帯。
味は無印と業スーの中間、クセが少なくてどんな料理にも合わせやすい万能選手。
製造は日本国内なので安心感もありです。
4-2. 常温保存できるのはどれ？初心者におすすめ商品はコレ！
初めてのフムスでいきなり冷蔵管理とか、ちょっとハードル高いですよね。
そんなとき頼れるのが、やっぱり業務スーパー。
常温保存が可能なうえ、賞味期限も長め。
しかも内容量たっぷりだから、一度買えばしばらく冷蔵庫が豊かになります。
「クラシックフムス」は特におすすめ。
味にクセがなくて、ディップにも料理のベースにも使いやすい。
常備菜感覚で冷蔵庫にスタンバイさせておけば、何かと便利なんです。
逆に、無印やイオンのフムスは開封後すぐ食べきりたいタイプ。
使い切りサイズなので、ちょこっと試したい人にはピッタリですが、保存性では業スーに軍配。
コスパ・保存性・手軽さ。
この三拍子が揃ってるのが業務スーパーの強み。
初心者でも迷わず試せる優良株です。
5. フムス×コストコ：オーガニック20個セットの衝撃
量で勝負するなら、やっぱりこの男前・コストコの登場です。
何と言っても圧巻なのが「オーガニックフムス20個セット」。
1個71gの小分けパックがズラッと並ぶその姿、まるでフムス界の業務用エリート部隊。
「そんなにいらないよ〜」なんて声が聞こえてきそうですが、安心してください。
冷凍すれば長期保存OKだし、家族や友人とシェアすればあっという間に消えます。
コストコならではの大容量を楽しみながら、しっかり使い切れるのが魅力なんです。
5-1. コスパ良すぎ？1個あたり70円台の理由
この20個セット、価格は1,500円前後（税込）。
はい、ざっくり1個あたり75円。
もう意味わからないレベルの安さ。
しかもこれ、ちゃんとオーガニックなんです。
内容としては、ひよこ豆・ごま・クミン・レモン・ガーリックなど王道素材に加え、保存料は極力排除。
フレーバーはやや酸味が効いた爽やか系で、レモンの香りが印象的。
パンやクラッカーにつけるのはもちろん、サンドイッチのソースとしても優秀。
冷凍庫にストックしておけば、「ちょっと小腹すいたな」ってときの救世主になります。
5-2. 冷凍・シェア活用術も伝授！
この小分けパック、冷凍しても味が落ちにくいのがスゴい。
解凍は自然解凍or冷蔵庫に一晩。
お弁当のおかずスペースに入れておけば、保冷材代わりにもなっちゃうかも…？
さらに、パーティーやホームランチのときに「一人一個ずつ」で出せば、洗い物も手間も激減。
ちょっと気の利いたオードブル感が出せるのも、コストコフムスならでは。
大家族や友人とシェア買いするのが鉄板ですが、冷凍庫に余裕があるなら、一人暮らしでも全然アリ。
1日1フムス生活、始めてみてもいいかもしれません。
6. フムス×ネット通販：楽天？Amazon？一番安いのはどこ？
店に行くのが面倒？それならネット一択です。楽天、Amazon、Yahoo!ショッピング、成城石井オンライン、カルディオンライン…探せばいくらでも出てきます。
ただし、価格や送料、在庫状況はバラッバラ。
なのでここでは、「どこで買えば一番お得か？」をガチ検証。
手間なく買えて、お財布にもやさしい。
そんな通販ルートを見つけていきましょう。
6-1. 送料込みで一番お得な通販ルートとは？
特に複数個セットや送料無料条件付き商品が多いので、数買うなら間違いなくお得。
ただし単価がやや高めなので、1個だけ買うと割高感が出ることも。
カルディオンラインは品ぞろえが面白いけど、フムスは店頭限定のことが多く、通販だと品切れも目立つ。
成城石井オンラインは商品説明が丁寧で安心感あり。
ただし送料がややネック。
というわけで、送料込みなら「楽天でまとめ買い」か「Amazonで即買い」が使い分けの鉄板ルート。
最安を狙うなら、複数店舗の価格チェックはマストです。
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6-2. 定期購入・まとめ買いで得する買い方
フムスを日常的に使うなら、まとめ買いはかなりアリ。
Amazonなら定期おトク便での購入も視野に。
対象商品は限られるけれど、10〜15％引きになることも。
オーガニック系の人気商品が対象になっていたら、迷わず登録する価値アリ。
あとは、公式ショップでLINE登録やメルマガ登録しておけば、割引クーポンが届くことも。
タイミング次第では、定価の半額で手に入るケースもあります。
とにかく「安く買う」ためのポイントは、単品買いは避けること。
送料と手数料でムダが出るので、できれば2〜3個まとめて、送料無料ラインを超えるのがベストです。
7. フムス×アレンジ：買ったら絶対試したい食べ方ベスト5
フムスって“ディップするだけ”じゃもったいない。
むしろ、パンや野菜に塗るのはウォームアップ。
ここからが本番。
冷蔵庫にあるだけで食卓の景色が変わる、そんなポテンシャルが詰まってるんです。
おすすめは、次の5パターン。
① トースト × フムス × トマト × ブラックペッパー
定番の食パンやバゲットにフムスを塗って、トマトスライスをオン。仕上げに黒コショウをひと振りするだけで、カフェのような朝食に早変わり。
② ピタパンサンド（フムス × ローストチキン × レタス）
ピタパンにレタスとローストチキン、そしてたっぷりのフムスを詰め込むだけ。ヘルシーなのに食べごたえ抜群なワンハンドごはんに。
③ サラダにON！フムスドレッシング風アレンジ
葉野菜のサラダにフムスをそのままトッピング。オリーブオイルとレモン汁を少し加えれば、濃厚なのに爽やかな即席ドレッシングに。
④ フムスパスタ（パスタソース代わりに）
茹でたパスタにフムスを和えて、オリーブオイル＆粉チーズで仕上げ。特に「メゼ フムス クラシック」などのシンプル系が好相性。
⑤ フムスピザ（トマトソースの代わりに）
ピザ生地にフムスを塗って、好みの具材とチーズをトッピング。焼くだけで完成する、新感覚の“クリーミーピザ”として楽しめます。
いつもの料理にフムスをちょい足しするだけで、食卓がグッと新鮮になります。
どれも簡単なので、まずは気軽に試してみてください。
7-1. ディップだけじゃない！パスタ・ピザ・トースト活用術
冷蔵庫から出して、ディップして終わり。
いやいや、それだけじゃもったいない。
フムスは“塗る・混ぜる・炒める”までイケる万能選手です。
トーストに塗るなら「メゾンボワール クミンが香るフムス」がおすすめ。
スパイス感がちょうどよくて、焼いたバゲットとの相性が神レベル。
上にアボカドを乗せれば、それだけで“映える朝ごはん”になります。
ピザアレンジもアリ。トマトソースを使わず、フムスを生地に塗ってから具を乗せると、ぐっとコクのある味に。
おすすめはズッキーニやオリーブ、フェタチーズ系のトッピング。
パスタなら、熱々の麺にフムスを直接絡めるだけ。
オイルとハーブで整えると、本格的なクリームソース顔負けの味になります。
ちょっと変化球なら、レモンやパセリを足して爽やか系にもできます。
7-2. 忙しい朝でもOK！5分でできるアボカド×フムス朝食
朝はとにかく時間との戦い。
でも、しっかり栄養は摂りたい…そんな人にピッタリなのが、アボカド×フムスの黄金コンビ。
作り方は超カンタン。
全粒粉パンに「クラシックフムス」をたっぷり塗って、アボカドをスライスして乗せるだけ。
最後にオリーブオイルと塩少々、あればパプリカパウダーをパラっと。
これ、ほんとに5分で完成します。
しかも、ひよこ豆とアボカドでタンパク質＋脂質のバランスが最高。
腹持ちもいいから、午前中の間食も不要になります。
コーヒーと合わせれば、即席カフェ気分の完成です。
8. フムス×よくある疑問：フムス初心者が気になるQ&A
いざフムスを買ってみても、「これ、どうやって保存すればいい？」「ちょっと味が合わなかったらどうしよう…」と戸惑う声、多いんです。
ここではそんな“フムス初体験あるある”をピックアップ。
迷ったときは、このQ&Aを読めば安心です。
8-1. 賞味期限や保存方法って？冷凍はできる？
基本的に、未開封のフムスは冷蔵なら10日〜2週間、常温保存タイプなら製造日から約6ヶ月程度が目安。
ただし、開封後はできるだけ早く使い切るのが理想です。
でも、「ちょっと余った！」ってときは、迷わず冷凍しましょう。
フタ付きの容器に移し替えて冷凍すれば、1ヶ月くらいは美味しさをキープできます。
電子レンジはNGです。
小分けタイプ（コストコの71gパックなど）なら、そのまま冷凍庫インでもOK。
ラップで包んで冷凍すれば、1食分ずつ使えて便利です。
8-2. フムスってクセがあるの？味が合わないときの対処法
初めて食べたとき、「あれ？なんか独特…」と感じる人もいます。
その正体は、クミンやガーリックなどの香辛料。
とくに「メゾンボワール」などスパイス強め系は好き嫌いが分かれます。
もし「ちょっと苦手かも…」と思ったら、フムス単体じゃなく、他の食材と組み合わせてみてください。
おすすめはヨーグルトやチーズ。
酸味やまろやかさが加わると、一気に食べやすくなります。
もしくは、じゃがいもや鶏ハム、ゆで卵と和えるのもアリ。
素材の甘さがフムスのクセを中和してくれます。
あと、ガーリックがキツいタイプは加熱して使うのも◎。
フライパンで野菜と一緒に炒めれば、香りもマイルドになってまるで別物に変身します。
9. 【まとめ】フムスを買うならここが正解！タイプ別おすすめルート
最後に、「どこで買えばいいか」をタイプ別にまとめてみました。
●高品質＆本格派を求める人は…
→ 成城石井一択。「メゾンボワール」や「メゼ」シリーズで、本格派の味が楽しめます。
●珍しいフレーバーを楽しみたいなら…
→ カルディ。ガーリックやチリライムなど“攻めの味”が試せます。
●とにかくコスパ命なら…
→ 業務スーパーが最強。ヨルダン産215g入りで約280円、常温保存OK。
●ナチュラル系・無添加志向の人は…
→ 無印良品。素材そのままの味で、安心感たっぷり。
●家族や友達と分けたい＆冷凍保存したいなら…
→ コストコ。71g×20個で約1,500円の神コスパ。
●おうちに届く手軽さを優先するなら…
→ 楽天・Amazonでまとめ買い。条件次第で送料無料やポイント還元も狙えます。
フムスって、一度ハマると生活に溶け込むんです。
買い方ひとつで満足度がグッと変わるから、自分のスタイルに合ったルートでぜひ手に入れてみてください。